5ть советов защитникам.

Игра один на один в защите, является одним из основополагающих элементов в баскетболе. Умение защищаться против игрока с мячом и без, определяет конечный результат. Мы дадим 5 советов, как превратиться из посредственного игрока в непроходимого защитника.

“Good basketball always starts with good defense!” – Bob Knight
  1. Нос. При игре лицом к лицу с нападающим держи "нос в грудь" (в номер). Это позволит сохранять нейтральное положение по отношению к телу нападающего, поможет держаться ничего его плеч, тем самым ты всегда сможешь успеть занять место перед ним. При движении нападающего с мячом "с востока на запад" держи нос напротив его плеча свободной руки; Здесь ты контролируешь его перемещения и готов отреагировать на любое изменение игровой ситуации.

  2. Рука. Держись на расстоянии вытянутой руки от игрока с мячом. Здесь ты всегда успеешь отреагировать на любое изменение направление и темпа, так же у тебя будет возможность накрыть бросок.

  3. Дави на мяч. Всегда помни, что нужно оказывать давление на игрока с мячом, заставлять его ошибаться но никогда не атаковать мяч, терпи.

  4. Беги. Используй один два скольжения приставным шагом в самом начале защиты на мяче, постарайся остановить нападающего на первом шаге (возможен бамп), дальше только беги, так ты сможешь сохранить позицию.

  5. Держи себя в форме. Игра в защите это 90% твои физические кондиции и желание отбиться во что бы то ни стало, а 10% это навыки игры. Развивай баланс, скоростные перемещения, тренируй тело чтобы отражать удары соперника и принимать любые столкновения.

Автор Арсений Гальцов

Просмотров: 103Комментариев: 0

Недавние посты

Смотреть все