Подъём за 40 минут до утренней активизации, с приёмом 200-250 мл воды и быстрых углеводов за 20 минут до тренировки. Активизировать будем с обязательным включением ассоциаций, абстрактное мышление одна из самых энергозатратных деятельностей ЦНС. До полноценной тренировки желателен подъём спортсмена за 1-1.5 часа.

*Когда говорим о питании спортсменов нужно ориентировать спортсмена на 5-6 приёмов пищи.
Пример: Два завтрака ( 10% и 15% от суточного рациона первый и второй соответственно), обед, ужин и сонник.

...

Методическое пособие от доктора Андрея Андреевича Воскресенского, в котором вы найдете распорядок питания и рекомендации к организации тренировочного сбора баскетболистов.

Режим сна и питания для баскетболистов

Артикул: 000022
120,00 ₽Цена
    • Vkontakte
    • Facebook
    • Twitter
    • YouTube